Czas oczekiwania na nowego członka rodziny wiąże się z dużą ekscytacją i szczęściem. Jest to także okres przygotowań i wielu emocji. Przyszła mama, która nie chce o niczym zapomnieć może skorzystać z cennego rozwiązania jakim jest lista rzeczy do zrobienia w ciąży. Dzięki niej zanotuje wszystkie istotne kwestie i niczego nie pominie. O czym należy pamiętać w 9 miesiącu ciąży, by ostatnie dni wyczekiwania przebiegały komfortowo?
Jak przygotować się do narodzin dziecka?
Wieść o ciąży bywa wyczekana, czasem okazuje się wielką niespodzianką. W obydwu przypadkach wiąże się z wieloma zmianami i oczekiwaniem na nowego członka rodziny. Okres ciąży warto wykorzystać w odpowiedni sposób, by przygotować się do narodzin dziecka. Gdy maluch pojawi się już na świecie rodzice będą mieć znacznie mniej chwil, które można poświęcić na relaks lub przyswajanie wiedzy o rodzicielstwie. To także wyzwanie ze względu na zmianę funkcjonowania organizmu. Niewyspanie nie współgra z przemeblowaniem i urządzaniem domowego gniazdka.
Okres ciąży dobrze więc wykorzystać na skompletowanie wyprawki dla malucha. Jeśli rodzice planują zmiany w wystroju wnętrz lub chcą przygotować dziecku pokój, nie powinni zwlekać z tym zbyt długo. Czas oczekiwania na malca to odpowiedni moment, by czytać ciekawe i inspirujące książki o wychowaniu. Spójna wizja rodzicielstwa sprzyja związkowi i całej rodzinie. Niewątpliwie, ważne jest także znalezienie lekarza prowadzącego oraz szpitala, w którym przyszła mama chce urodzić. Im mniej niewiadomych, tym większy komfort psychiczny, który pozytywnie wpływa na matkę i dziecko. Co jeszcze można zrobić nim nowy członek rodziny pojawi się w domu?
Jak przygotować się do narodzin dziecka? Bez dwóch zdań, istotna kwestia to sporządzenie listy najpotrzebniejszych rzeczy. Znajdą się na niej:
- Ubranka dostosowane do pory roku,
- Łóżeczko,
- Wózek,
- Nosidło,
- Akcesoria niemowlęce (np. smoczek),
- Tekstylia (kocyk, pieluszki, otulacz),
- Poduszka do karmienia (może być to bardzo pomocne zwłaszcza na początku),
- Pieluchy.
Co jeszcze należy przygotować w ciąży?
- Odpowiednią koszulę nocną do szpitala,
- Wygodne ubrania na wyjście ze szpitala,
- Kosmetyki dla mamy, dzięki którym szybko zadba o higienę (płyn antybakteryjny do rąk, suchy szampon, pomadka nawilżająca do ust),
- Praktyczną torbę, w której wszystko się zmieści i będzie łatwe w znalezieniu.
- Ciepły szlafrok (dotyczy to zimowej pory).
Przygotowania do porodu warto rozłożyć w czasie, by zaoszczędzić sobie nerwów tuż przed porodem. Zrelaksowana mama, to zrelaksowane dziecko. Dlatego też ważne, by o niczym nie zapomnieć. Przez okres ciąży warto skompletować garderobę dziecka na pierwsze 3 miesiące jego życia. Ważne są także ubrania dla mamy. Powinna zaopatrzyć się w wygodny strój, który umożliwi jej komfortowe karmienie, wypoczynek i opiekę nad pociechą.
O czym warto pamiętać w 9 miesiącu ciąży?
Ostatni miesiąc ciąży jest bardzo specyficzny. Kobieta często czuje duże zmęczenie a jednocześnie ekscytację, bo już za chwilę pozna swoje dziecko i będzie mogła się nim opiekować. W tym okresie emocje często biorą górę, więc łatwo zapomnieć o różnych szczegółach. Poniżej przedstawiamy listę 9 rzeczy, które dobrze jest zrobić w 9 miesiącu ciąży.
- Spakować torbę do szpitala,
- Przygotować miejsce dla nowego członka rodziny w taki sposób, by było funkcjonalne (w tym celu przyda się przeznaczona dla malucha komoda, w której znajdą miejsce wszelkie akcesoria, kosmetyki i pieluszki),
- Zregenerować organizm i wypocząć na miarę możliwości (ciąża bywa męcząca, ale po narodzinach dziecka trudno będzie o regularny sen, dlatego w 9 miesiącu ciąży warto zadbać o tę kwestię),
- Wybrać imię dla dziecka (jeśli przez cały okres ciąży taka decyzja nie zapadła, ostatnie dni przed porodem są najlepszym momentem),
- Pójść do fryzjera i kosmetyczki, by poświęcić czas tylko dla siebie,
- Wykonać ostatnie, zalecane przez lekarza badania kontrolne (chociaż to już ostatnie dni, nie wolno niczego bagatelizować),
- Znaleźć fizjoterapeutę uroginekologicznego (wiele kobiet chodzi na takie wizyty już w okresie ciąży, ale można również umówić się do specjalisty po porodzie, by fizjoterapeuta dobrał odpowiednie ćwiczenia stymulujące mięśnie brzucha i wspomógł dojście do pełni sił oraz kondycji zdrowotnej),
- Zaplanować dietę po porodzie i zapełnić lodówkę (partner może przygotować przetwory w słoikach, zawekować różne sosy oraz gotowe posiłki a część dań zamrozić),
- Zaplanować dzień porodu, ustalić kto i w jaki sposób oraz kiedy będzie pomagał, jeśli członkowie rodziny i przyjaciele wyrażają taką chęć.
Jak pokonać strach przed porodem?
Ciąża jest wyjątkowym czasem a poród to ważny moment, który wywołuje cały wachlarz emocji u kobiet i ich partnerów. Warto więc porozmawiać z bliskimi o wszystkich odczuciach i zaplanować ten dzień. Niewątpliwie, dobrym pomysłem jest ustalenie z partnerem, jakiego wsparcia oczekuje od niego przyszła mama. Świadome podejście do porodu redukuje stres i pozwala budować poczucie bezpieczeństwa.
